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专家支招:二胎妈妈不焦虑的秘诀

来源:丁香社179网编辑:丁香社179网

  二胎焦虑症

  大多数选择生第二胎的夫妻主要是为了不让孩子太孤单,但是再养个孩子成本太高,是个很现实的问题。据了解,很多女性担心精力不够、经济不足不愿意生二胎,而有的家庭老公想生,有的家庭婆婆想生。女性陷入家庭矛盾中无法自拔。其中,一大学女老师因为生二胎与婆婆关系极其紧张,导致长期头痛失眠。

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  心理专家支招:

  二胎妈妈不焦虑的秘诀

  1.建立健康的发泄渠道

  二胎孕妈妈多是大龄怀孕,难免会对胎儿及自身健康有所担忧。其实,生育能力是女性与生俱来的能力,绝大多数女性都能顺利自然地完成,何况自己已经储备了丰富的知识和经验呢。即便出现了一些问题,孕妈妈也要坚信,现代医疗技术大多能顺利解决。当孕妈妈对胎儿的发育产生某些疑惑时,不妨多求教于专家,以消除不必要的担心。同时要以健康的发泄渠道,来转移自己的不良情绪。

  2.寻求外在的有力支持

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  工作、育儿、怀孕三者兼顾,的确辛苦。二胎孕妈妈要及时和准爸爸沟通,寻求更大的支持,并明确家务分工,也可以请钟点工分担一些家务、照顾孩子和自己。同时,要做好财务上的预算和计划,学会在生活中做减法,做个理性的取舍,心情也就没那么焦躁了。

  3.给老大单独的“黄金时刻”

  尽量每天找出某个时间,由妈妈或爸爸单独和大宝在一起,可以是单独带他出去看场电影,或者带他出去散散步,哪怕是在家里不受打扰地聊聊天,都是可以的,告诉孩子这是你和他的“黄金时间”,在这个时间里,可以让孩子和你说话、撒娇、满足心愿等,给孩子一段高质量的陪伴。

  4.和大宝一起迎接新生命

  怀上二胎后,你要告诉大宝,不仅妈妈永远爱他,而且还会多一个小弟弟或妹妹来爱他,陪他一起玩。肚子大起来后,让大宝摸摸,去感受一下新生命的力量;还可以学习西方的经验,在产房里替将出生的小宝给大宝准备一份心仪的礼物。通过这些方法,让大宝建立起对小宝的好印象,为今后的相处奠定良好的情感基础。

(责任编辑:陈英子)

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