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孩子不爱吃饭?7个方法让宝宝爱上吃饭

来源:丁香社179网编辑:丁香社179网

孩子不爱吃饭 小孩子不爱吃饭怎么办 孩子不爱吃饭怎么办

  “每次给小孩喂饭,都得喂上1个小时,小孩一边吃一边跑来跑去,大人一直追着喂,真是喂到怕了,神烦……”

  对于不少家庭来说,宝宝的吃饭问题是个老大难的问题,令人好不头疼!

  你说,要是每个宝宝能像“小蛮”那样吃嘛嘛香,该多好啊!

  其实,说真的,想要宝宝乖乖吃饭,真的就那么难吗?

  宝宝不爱吃饭,多半是家长自己作的!

  别不信,看看下面这几条,你就知道了:

  ◆ 追着喂饭,饭总是等在嘴边

  很多家长在喂小孩的时候,碗勺就放在小孩嘴巴边上,从来没有离开过,刚喂完一口,宝宝还没有咀嚼,没有吞,另一口饭又已经在嘴边等着了,嘴上还不停地催:“快点吃,快点吃!”

  就算有时候没有说什么话,但是,你想一想,单单是放在嘴边这个动作,已经告诉孩子要快点吃了,无形中就给孩子很大的心理压力,长此以往,就会造成小孩不喜欢吃饭,害怕吃饭。

  ◆ 总是“再来一口”,填鸭式喂养

  还有的家长,怕孩子吃不饱,每次总是再来一口,非得孩子吃得肚子鼓鼓的,才是吃饱了,结果就是导致孩子吃得太饱,积食了,后面连续几天都不想吃,这时家长又再自行买一些健胃消食的药给孩子吃,真是错得太离谱!

  ◆ 辅食没加对

  别以为辅食就是“奶不够吃了,加点辅食让孩子吃饱”这么简单。辅食的作用可大了,并不是可加可不加的。

  辅食除了提供营养,还跟宝宝的智商、交往能力,以及未来的饮食习惯都有关系。

  因为咀嚼必须通过面部的肌肉、下颌关节的运动,还有局部的血管和神经一起参与。医学研究证明:咀嚼的次数越多、频率越高,咀嚼能力越好的人,智商也就越高,语言表达能力也越强。

  如果孩子辅食添加不及时,或者一直都只吃烂糊糊的食物,又或者将米糊加在奶瓶里面跟奶一起喂,就会导致两三岁的孩子还依赖奶瓶和稀粥,拒绝咀嚼和吞咽固体食物。

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  ◆ 边吃边玩,吃饭环境嘈杂

  宝宝本来好奇心就比较大,容易分心。有些家长为了让孩子好好吃饭,就让宝宝玩玩具、看电视,边吃边玩,殊不知这样会转移孩子注意力,造成人在吃饭,心却不在吃饭,脑子里在想其他的事情,这样对肠胃是很不好的!

  ◆ 一不吃饭就又骂又打

  打打骂骂之后,谁还会有好心情来吃饭,即使勉强吃下去了,心里却留下了阴影,导致以后都害怕、排斥吃饭。

  ◆ 零食不断

  孩子零食不断,到了饭点的时间,肚子不饿,自然就吃不下饭。

  ◆ 饭菜不好吃

  经常给宝宝吃同一种食物,宝宝也会缺乏新鲜感,没有胃口。

  7个方法,让宝宝爱上吃饭

  那么,怎么样才能让宝宝爱上吃饭呢?试试下面这7个方法。

  1、饥饿感,是最好的开胃菜

  不要给孩子吃太多的零食,平时多带孩子到户外运动一下,只要宝宝肚子真的饿了,自然就不会抗拒吃饭!

  2、愉快的吃饭氛围

  不要强迫孩子吃饭。让孩子跟大人一起在饭桌上吃饭,孩子看到大人吃得那么香,自然也会受到感染,提高食欲。

  3、把饭菜做得更加可口

  不妨尝试下多样的食材和烹调方式,把食物做成有趣的形状,比如馅、丝、丸子等。

  4、选择宝宝喜欢的餐具

  宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西,替宝宝买一些图案可爱的餐具,也会让宝宝对吃饭更有兴趣。

  5、宝宝来“做饭”

  让宝宝也来参与做饭的过程,一起买菜,清洗,做饺子等等,让他体验一下做饭的乐趣。

  你看黄磊家多多,不就是已经被爸爸耳濡目染培养成姐姐厨了嘛,二女儿切水果的样子也是有模有样的。

  6、家长做好榜样

  言传不如身教,如果大人本身的饮食行为和习惯就不好,常常在吃饭的时候看手机、看电视,或者经常吃零食,就没有理由要求孩子好好吃饭。

  7、饮食规律化

  尽量在固定的时间吃饭,养成按时吃饭的好习惯。

  如何提高孩子食欲

  孩子食欲不佳,吃什么都没胃口,进食量减少导致身体吸收不到足够的养分,生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢?需要给孩子肠胃减负,合理安排饮食,同时让孩子注意补充水分,多运动。

  1、给孩子胃肠道减负

  饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

  2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

  多吃富含维生素C和微量元素的食物,比如:鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,这样也能提高食欲。

  3、补水很重要

  注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

  4、户内外活动不能少

  不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心运动起来,胃口也会调动起来。

(责任编辑:江慧)

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